Ízületi merevség? Így segíthetünk magunkon…

Nagy valószínűséggel mindannyian tapasztaltunk már vállizom-feszülést hosszan tartó ülés után, vagy térdízületi merevséget reggel, hosszabb alvást követően – ezek korai jelei lehetnek annak, hogy ízületeink már nem működnek olyan olajozottan, mint korábban.

Az ízületi panaszok kialakulása nem minden esetben köthető az életkor előrehaladásához. Gyakran az életmódból adódnak – ülőmunka, ismétlődő mozdulatok, régi sportsérülések vagy a mindennapi terhelés következményeként. Az állapot általában fokozatosan alakul ki: kezdetben fájdalom nem jelentkezik, de csökken a mozgékonyság, merevebbé válnak a mozdulatok, és a napi terhelések utáni regenerációs idő meghosszabbodik.

Miért csökken az ízületek mozgékonysága?

Az életkor előrehaladtával a kollagénképződés csökken, a porcszövet regenerációja lassabbá válik, ami a mozgástartomány fokozatos csökkenéséhez vezet.
A nem megfelelő lábbeli viselete, a helytelen testtartás, a túlterhelés és az ismétlődő mozgások szintén jelentős hatással vannak az ízületek egészségére – kortól függetlenül.

A leggyakoribb okok a következők:

• hosszan tartó ülés állóhelyzetben végzett munka,
• sportsérülések,
• fizikai inaktivitás vagy túlzott terheltség,
• lassabb szövetregeneráció az életkorral.

Mit tehetünk mi magunk?

A rendszeres séta, a nyújtó gyakorlatok, a mérsékelt fizikai aktivitás, valamint az antioxidánsokban, egészséges zsírokban és kulcsfontosságú vitaminokban gazdag táplálkozás alapvető fontosságúak az egészség megőrzéséhez. De az is fontos, hogy figyeljünk a testünkre: a merevség érzése gyakran az első jele annak, hogy ízületeink több odafigyelést igényelnek.
Az étrend és a testmozgás mellett célzott támogatással is segíthetünk szervezetünknek. Arthronal® egy étrend-kiegészítő, amely 11 tudományosan igazolt hatóanyagot tartalmaz, amelyek célzottan támogatják az ízületek egészségét és mozgékonyságát. Tartalma:

• Glükozamin – támogatja a kollagén szintézisét és a porcszövet regenerációját, elősegítve az ízületek jobb mozgékonyságát,
• Kondroitin-szulfát – védi és regenerálja az ízületi szöveteket,
• MSM – javítja a kötőszövetek, az izmok, valamint a csontok rugalmasságát.

A hozzáadott vitaminok és ásványi anyagok – C-vitamin, D-vitamin, cink és mangán – támogatják a kollagén képződését, a csontok és ízületek egészségét, valamint védik a sejteket az oxidatív stresszel szemben.
Mivel nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, hosszú távú szedésre is alkalmas – különösen olyan időszakokban, amikor az ízületeknek több támogatásra van szükségük, mint pusztán a mozgás.